Ejercicio y Diabétes!!

El ejercicio regular es particularmente importante para las personas diabéticas, porque ayuda a controlar la glucemia, a perder peso y controlar la hipertensión arterial. Los diabéticos que hacen ejercicio tienen menos probabilidades de experimentar un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular que los que no lo hacen regularmente.

Algunas consideraciones acerca del ejercicio son:

    * Siempre verifique con su médico antes de empezar un nuevo programa de ejercicios.
    * Pregúntele al médico o enfermera si usted tiene el calzado correcto.
    * Escoja una actividad física agradable que sea apropiada para su actual nivel de estado físico.
    * Haga ejercicio todos los días y a la misma hora, de ser posible.
    * Controle sus niveles de glucemia en casa antes y después de hacer ejercicio.
    * Lleve alimento con carbohidratos en caso de ponerse hipoglucémico durante o después del ejercicio.
    * Lleve una tarjeta de identificación de diabéticos y un teléfono celular para usarlo en caso de emergencia.
    * Beba líquidos adicionales que no contengan azúcar antes, durante y después del ejercicio.

Los cambios en la intensidad y duración del ejercicio pueden exigir modificaciones en la dieta o en los medicamentos para evitar que los niveles de glucemia bajen o suban demasiado.

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